Egyre rövidebbek a nappalok és hamarosan a reggelek is egyre növekvő sötétségben fognak telni, így gondoltam, megosztom veletek a jelenlegi őszi reggeli rutinomat. Tudom, hogy a hűvös idő beköszöntével egyre nehezebb kikelni a jó meleg paplan alól, de remélem ez a bejegyzés motivációt és ötleteket adhat, hogy mivel tehetitek élvezetesebbé a borongós reggeleket. :)

Azért sem szeretnék túlzottan szigorú lenni a rutinjaimmal kapcsolatosan, mert tudom, hogy mint sok minden más, a reggeli rutinom is sok változáson esett át az évek alatt. Lehet, hogy a két évvel ezelőtti  rutinom, akkor tökéletesen megfelelt a célomnak, de ma már nem tudna ugyanúgy szolgálni. A rutinjaink, szokásaink ugyanis folyamatosan változnak az életmódunkkal, személyiségünkkel és értékeinkkel, és ez tökéletesen rendben van. Lehet, ma elképzelhetetlennek tűnik, hogy több kilométeres futással indítsam a napom, de ki a megmondhatója, hogy pár év múlva nem futócipőben töltöm majd a reggeleket? ;)

Bizonyára ez a reggeli rutin legnehezebb pontja, de ha egyszer felébredtem, általában igyekszem minél hamarabb, lehetőleg pár percen belül kibújni az ágyból és elindítani a napot. Egy jó ideje elszoktam már a hosszan tartó reggeli lustálkodásoktól és mióta törekszem a kiegyensúlyozott alvásra, azóta általában hétvégéken is ugyanakkor szoktam ébredni, mint hétköznap.

Amennyire csak lehetőség van rá, kerülöm reggelente a képernyőket. A munkám és a hobbijaim miatt így is több időt töltök a kelleténél monitorok előtt, így a reggeli és az esti órákban fokozottan ügyelek arra, hogy szünetet iktassak be a használatukban. A telefont sokszor nem is viszem be estére a hálószobába, így reggelente az időt is az éjjeliszekrényen pihenő karórámon szoktam ellenőrizni. 

A fürdőszobában kezdek egy hideg vizes arcmosással, hogy kissé felélénküljek és hogy felfrissítsem a bőrömet. Miután magamhoz tértem és rendbe szedtem magam, jöhet a bőrápolás. Jelenleg a Benton csiga-méh koncentrált arckrémét használom, ami szuperül bevált a bőrömnek, jól hidratál és könnyen felszívódik. (Hamarosan egyébként egy hosszabb bejegyzésben bemutatom majd az összes bevált cruelty-free kozmetikumomat, amit az elmúlt években használtam.) Emellett nem szabad elfeledkezni a belső hidratálásról sem, úgyhogy nem sokkal ébredés után szeretek meginni egy pohár vizet, hogy hidratáltan induljon a napom. 

A hűvös idő megérkezésével különösen fontossá válik, hogy az ágyból kikelve kényelmes, vastag ruhákba bújjunk. Vannak persze olykor lusta hétvégi reggelek is, amikor vagy egy óráig még a kedvenc pizsamaszettemben flangálok, de általánosságban relatív hamar át szoktam öltözni, már csak azért is, mert így motiváltabbnak érzem magam. Kényelmes melegítők, puha pulcsik és a legeslegfontosabb és sajnos sokszor alulértékelt ruhadarab: egy puha zokni! Ezt van, hogy már rögtön ébredés után felveszem, mert rengeteget segít a komfortérzetemen. 

Miután rendbe szedtem magam, a környezetemre irányítom a figyelmem. Beágyazok, elrakom a ruhákat és kiszellőztetek minden szobát. Gyors és intenzív szellőztetéseket végzek, hogy a hűvös őszi időben ne hűljenek át a falak. Ráadásul a friss levegő mellett tud a legjobban esni egy jó kis reggeli nyújtás is, hogy a testem is felébredjen. 

Következőnek jöhet egy kenyéztető, melengető ital. Leggyakrabban teát szoktam készíteni, amiből reggelente rögtön egy kisebb lábasnyit főzök - úgy is elfogy a nap végére. Szeretem a Herbária gyógyfüveket variálni, de a Liget Bolt csomagolásmentes epres-mangós teája is hatalmas kedvenc. Nem mellesleg azért is szeretem ezeket a teákat, mert sokkal kevesebb hulladékkal járnak, mint a hagyományos teafilterek. Idén ősszel a the city fairies oldalán talált tea rituálét is a reggeli rutinom részévé tettem, ami mindössze egy rövid varázsigéből áll, de sokat segít abban, hogy megalapozza a reggelek pozitív hangulatát. 

Hétvégéken vagy lassú, ráérősebb reggeleken előfordul, hogy a teák helyett valami különlegesebbre vágyom, ilyenkor sós karamellás tejet, chai lattét vagy ízesített koffeinmentes kávét készítek, mondjuk egy klasszikus pumpkin spice lattét. :)

Továbbra is tart a képernyőmentesség, így utolsó pontként némi szabadidős elfoglaltságot szoktam beütemezni, még akkor is, ha ez mindössze pár percet jelent. Leginkább olvasgatni szeretek a reggeli italomat szürcsölgetve. Az utóbbi időben például versekkel szoktam indítani a reggeleket, de hétvégéken könnyen meglehet, hogy akár egy teljes órára bekuckózok egy izgalmas regénnyel a kedvenc fotelembe és hagyom, hogy magába szippantson a történet. 

Egy újabb szezonális slow living programajánlót hoztam, ezúttal az őszi hónapokra. Ez az időszak igen sűrű tud lenni, különösen az eleje; véget érnek a nyaralások, elkezdődik az iskola és igyekszük visszarázódni a régi kerékvágásba. Viszont ilyenkor is fontos, hogy összhangban maradjunk a természettel és kiélvezzük a szezon sajátosságait. Mindenkinek egy picit mást jelent ez az időszak, de számomra az ősz a gyönyörű színekbe öltözött fákról, az elengedésről, a télre való felkészülésről és a puha pokrócos kuckózásokról szól. Ennek a szellemében olyan ötleteket hoztam, amik ilyenkor is segíthetnek a lelassulásban.

A scrapbook készítés remek alkalom arra, hogy kiéld a kreatív hajlamaidat és egy személyes vagy családi művészi albumot hozz létre. Kifejezetten jó ötlet lehet egy nyári élményeket megőrökítő scrapbookot készíteni emlékmentő gyanánt. 

A gyertyafényes, kuckózós estékre felkészülve jó elfoglaltság lehet kipróbálni a házi gyertyakészítést. Még jobb, ha szójaviasszal dolgozol, ez a növényi alapú viasz ugyanis nemcsak környezettudatosabb, de egészségesebb is, a hagyományos, kőolajszármazékból készült gyertyákkal szemben ugyanis nem juttatnak káros toxinokat a levegőbe és nem is fog kormozni.

A slow living jegyében próbáld ki az otthoni kenyérsütést! Ez egy kifejezetten lelassulós elfoglaltság, pláne, ha szerencsét próbálsz saját kovász nevelésével. Ha pedig igazán szezonális szeretnél lenni, készíts látványos tökös zsemléket.

Egy madáretető készítése roppant egyszerű és még csak nem is igényel különösebb kézügyességet. Szerencsére kismillió ötletet lehet találni a legkülönfélébb madáretetőkre, amik ráadásul akár újrahasznosított anyagból is készülhetnek, például mosószeres flakonból vagy parafadugókból.

Nézz szét az aktuális időszakos és állandó kiállítások között és nézd meg legalább az egyiket. Érdemes több órát is rászánni, adott esetben egy teljes szombat délelőttöt, hogy nyugodtan, rohanás nélkül végig tudj nézni minden kiállított darabot. 

Kreatív elfoglaltságként készíts szezonális koszorút őszi termésekből és apró kiegészítőkből. Legjobb, ha magad gyűjtöd össze az alapanyagot, de ha erre nincs lehetőséged, jó alternatíva lehet a Dekor in Box, akik mindent biztosítanak ahhoz, hogy gyönyörű koszorúkat készíthess otthon.

Látogass el a helyi könyvtárba és fedezd fel számodra annak ismeretlen zugait és ha megteheted, tölts el pár órát az egyik könyvtári szobában olvasással, vagy akár írással és kutatással. Ha pedig eddig nem tetted volna, iratkozz be a könyvtárba, így bőven elláthatod magad izgalmas olvasmányokkal az otthonülős estéken.

A töklámpások elengedhetetlen októberi kellékek, arról nem is beszélve, hogy a tökfaragás milyen jó móka tud lenni. még akkor is jó program lehet, ha semmilyen más formában nem ünnepled a halloweent. 

Ősszel kifejezetten jó ötlet lehet ellátogatni a helyi termelői piacra, ebben az időszakban ugyanis még mindig sok friss zöldséget és gyümölcsöt szerezhetünk be hazai termelőktől. A budapesti Pancs gasztroplaccot például nagyon szeretem, a szezonális termékek mellett ugyanis nagyon jó sajtokat, házi sonkákat, pékárukat és izgalmas lekvárok, kencéket is találhatunk, a vásárlás után pedig nagyon jókat lehet helyben ebédelni.

A klasszikus zene és a jazz tökéletes aláfestője lehet a vasárnap délutánoknak, amint éppen valamilyen kreatív projekten dolgozol vagy egyszerűen csak pihensz. A relaxáló zene ugyanis segíthet stresszoldásban, a jobb alvásban, csökkenti a depressziót és növeli a memóriát és a kreativitást egyaránt. 

Most, hogy beköszöntött a hűvös idő, itt az idő, hogy kísérletezz egy kicsit és kipróbálj egy új melengető italt, legyen az akárcsak egy számodra új, különleges tea. Szintén jó ötlet lehet még az igazi őszi klasszikus, a pumpkin spice latte, amihez tavaly még házilag készítettem el a szirupot, de bevallom, idén már a bolti kész változatot szereztem be. Mindenesetre szívesen kipróbálnám még a házi matcha latte készítést, vagy a kurkuma és gyömbér alapú golden milket is. 

Az ősz remek alkalom, hogy időt szakítsunk a versolvasásra, ugyanis azt igényli, hogy megállj egy pillanatra és elmélyülj az adott szövegben, ízlelgetve a szavakat. Minél többször olvasol újra egy verset, annál többet fog adni minden alkalommal. Ha ez egy ismeretlen terep a számodra, jó ötlet lehet kipróbálni, hogy mindennap csak egy verset olvasol el. Az sem baj, ha nem klasszikusokhoz nyúlsz, bátran próbálj szerencsét kortárs szerzők műveivel.